脸部凹陷的改善方法主要包括饮食调理、医美治疗、手术治疗、日常护理以及对因治疗等，具体需根据凹陷原因选择适合的方式。若凹陷明显或伴有其他不适，建议及时就医评估。
1、饮食调理
若脸部凹陷与营养不良有关，日常可适当增加高蛋白、高维生素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜果蔬等。保证营养均衡有助于改善皮下脂肪层厚度，从而缓解凹陷症状。
2、医美治疗
衰老导致的胶原蛋白流失或先天性面部轮廓不饱满，可选择玻尿酸填充、胶原蛋白注射等微整形方式。这类治疗能直接补充软组织容积，效果立竿见影，但需每6-12个月定期维护。
3、手术治疗
对于创伤后组织缺损或重度凹陷，可考虑自体脂肪移植术。医生会从腹部、大腿等脂肪丰富部位抽取脂肪细胞，经纯化后注射到凹陷区域，存活后能获得长期改善效果。
4、日常护理
坚持使用含胶原蛋白、透明质酸的护肤品，配合适度按摩促进血液循环。外出时做好物理防晒，避免紫外线加速皮肤老化。保证每日7-8小时睡眠，有助于维持皮肤弹性。
5、对因治疗
若凹陷伴随消瘦、乏力等症状，需排查糖尿病、甲亢等消耗性疾病。确诊后应遵医嘱使用胰岛素、甲巯咪唑等药物治疗原发病，同时配合营养支持治疗。
日常需避免过度节食减肥，建议将BMI维持在18.5-23.9kg/m²的健康范围。进行医美治疗前应选择正规医疗机构，术后严格遵循医嘱护理。若凹陷持续加重或影响咬合功能，需及时到整形外科或口腔科就诊。