恐艾心理通常无法在十五分钟内完全消除，该心理问题常涉及复杂的焦虑情绪和认知偏差，具体改善时长因人而异。多数情况下需要结合系统心理干预逐步缓解，仅依靠短时间调整难以达到理想效果。
恐艾心理的产生与对艾滋病传播途径的误解、过度担忧感染风险等因素有关。这种焦虑状态往往伴随反复的强迫性思维和行为，如频繁检测、过度清洁等，需要心理医生通过认知行为疗法等进行长期引导。对于症状较轻者，可能在数次心理咨询后有所改善；若已发展为焦虑障碍，则需数月规范治疗。临床常用治疗方法包括渐进式暴露疗法、正念训练等心理干预手段，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物辅助治疗。
建议存在恐艾心理者及时到精神心理科就诊，通过专业的心理评估制定个体化治疗方案。日常生活中可通过学习科学的防艾知识、培养兴趣爱好转移注意力等方式进行自我调节，但需避免反复查阅非权威医学信息加重焦虑。若出现持续心悸、失眠等躯体症状，提示可能合并焦虑症，更应尽早寻求专业帮助。