决明子泡水喝作为传统中药材，通常具有清肝明目、润肠通便、辅助降脂、抗氧化以及抗菌消炎等健康益处。其功效源于中医理论及现代药理研究，适量饮用可发挥一定调理作用。
1、清肝明目
决明子归肝经，能清泻肝火。对于肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊，饮用后可通过平抑肝阳改善眼部不适，适合长时间用眼或肝火旺盛者。
2、润肠通便
决明子富含膳食纤维及蒽醌类物质，能促进肠道蠕动并增加肠道润滑性。对于肠燥便秘、排便不畅的情况，适量饮用可缓解腹胀，帮助维持消化道功能。
3、辅助降脂
研究表明决明子中的大黄酚等成分可调节脂质代谢，抑制胆固醇吸收。对于高脂血症人群，长期适量饮用可能辅助降低血液黏稠度，但需配合饮食控制。
4、抗氧化
决明子含有维生素A、锌等抗氧化成分，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。日常饮用有助于延缓皮肤老化，增强机体对外界刺激的防御能力。
5、抗菌消炎
实验发现决明子提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。其抗炎成分可缓解轻微咽喉肿痛或皮肤炎症，但严重感染仍需药物治疗。
决明子泡水建议每日用量不超过10克，避免空腹饮用。脾胃虚寒者可能出现腹泻，应慎用。合并慢性疾病或正在服药者需咨询医师，不可替代正规治疗。