酒后头疼可以通过补液、休息、药物治疗、头部冷敷以及饮食调理等方法缓解症状。具体需根据个人情况选择合适的方式，必要时建议就医。
1、补液
酒后头疼可能与脱水有关，建议适量饮用温开水或淡盐水，补充体内水分和电解质，促进酒精代谢。也可饮用蜂蜜水或果汁，帮助缓解不适。
2、休息
饮酒后需保持环境安静，避免强光或噪音刺激，充分休息有助于缓解神经和血管的异常状态，减轻头痛症状。
3、药物治疗
若头痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药镇痛。但需避免与酒精同时服用，防止加重肝脏负担。
4、头部冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于额头或太阳穴部位，每次约10分钟，间隔30分钟重复。冷敷可收缩扩张的血管，缓解因酒精引起的颅内血管波动性头痛。
5、饮食调理
选择米粥、面条等清淡易消化食物，避免辛辣油腻。适量补充富含维生素B族的食物如香蕉、燕麦，有助于改善神经功能。
如果出现持续呕吐、意识模糊或剧烈头痛，可能提示酒精中毒或脑血管意外，需立即就医。日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒后注意监测身体反应。用药需严格遵循说明书或医生指导，不可自行加量或混合用药。