酒后适量饮用蜂蜜水、牛奶、温开水等可能有助于缓解不适，但需注意这些方法仅能辅助代谢酒精，不能真正解酒。若饮酒后出现严重不适，应及时就医处理。
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有的果糖成分能够在一定程度上促进酒精代谢，减轻醉酒后头痛、恶心等不适感。饮用时可将蜂蜜用温水调匀，避免水温过高破坏活性成分，但需注意糖尿病患者不宜过量饮用。
2、牛奶
饮酒前或饮酒后饮用适量牛奶，其中的蛋白质成分可在胃黏膜形成保护层，减缓酒精吸收速度。乳制品中的钙元素也有助于缓解酒后烦躁症状，但乳糖不耐受人群应谨慎选择。
3、温开水
分次饮用38-40℃的温开水能加速酒精通过尿液排出，同时补充因酒精利尿作用丢失的水分。每小时饮用不超过200ml为宜，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
需特别提醒，浓茶、咖啡等饮品可能加重心脏负担，碳酸饮料会加速酒精吸收，均不适合酒后饮用。若出现意识模糊、呕吐物带血或呼吸困难等情况，应立即送医治疗。日常应控制饮酒量，成年男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。