静息心率的正常值范围一般为每分钟60~100次。该数值适用于健康的成年人，具体可能存在个体差异，并受年龄、身体状况等因素影响。
静息心率是指人体在安静、不活动状态下的心跳频率。对于健康的成年人来说，若心率持续低于60次/分钟（心动过缓）或高于100次/分钟（心动过速），可能提示心脏功能异常或其他疾病风险。例如，长期运动训练的运动员由于心脏代偿能力较强，静息心率可能低于60次/分钟，属于生理性现象。而甲状腺功能亢进、贫血、感染等疾病可能导致心率持续偏高。
测量静息心率时，建议在早晨清醒后、未进行体力活动或情绪波动前进行。若心率持续异常，或伴有心悸、头晕、乏力等症状，应及时就医检查。日常可通过规律运动、控制体重、避免过度摄入咖啡因等方式维持心脏健康，但具体治疗方案需由医生根据病因制定。