颈部腧穴主要包括风池穴、天柱穴、大椎穴、完骨穴以及肩井穴等。这些穴位是中医经络理论中调节气血运行的关键部位。
1、风池穴
位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。该穴常用于缓解头痛、目眩、颈项强痛等症状，针刺或按摩可改善局部血液循环，对风寒感冒引起的颈部僵硬有调节作用。
2、天柱穴
在颈后发际线正中旁开1.3寸处，斜方肌外缘凹陷中。此穴可缓解肩颈疼痛、鼻塞及头晕，配合艾灸可增强祛风散寒的效果，适用于长期伏案工作引发的肌肉劳损。
3、大椎穴
位于第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉要穴。刺激此穴能退热解表，常用于治疗发热、咳嗽等外感病症，拔罐或刮痧可疏通督脉阳气，改善颈椎活动受限。
4、完骨穴
在耳后乳突后下方凹陷处，属足少阳胆经。该穴对耳鸣、牙痛及颈部痉挛有调节作用，针灸时可配合风池穴增强疏风通络的效果，适用于颈源性头痛患者。
5、肩井穴
位于大椎穴与肩峰连线中点处，肩部最高点。此穴主治肩背痛、手臂不举，推拿此穴可缓解肩周炎及落枕症状，但需注意避免过度按压导致肌肉损伤。
颈部穴位与神经、血管分布密切关联，操作不当可能引发不良反应。如需进行针灸、推拿等治疗，建议前往正规医疗机构，由专业医师根据体质辨证施治。日常避免长时间低头，适当活动颈部有助于气血通畅。