脚踝骨折后的康复训练方法主要包括踝泵运动、关节活动度训练、肌力训练、平衡训练以及步行训练等，需根据恢复阶段循序渐进进行。
1、踝泵运动
患者平躺或坐位，缓慢做踝关节的背伸和跖屈动作，类似用脚尖画圈。此动作可促进血液循环，预防下肢深静脉血栓，同时缓解肿胀，防止肌肉萎缩。早期每日可进行3-5组，每组10-15次。
2、关节活动度训练
骨折稳定后，可尝试主动或被动活动踝关节。如坐位时用毛巾辅助牵拉脚掌，或用手轻轻推动脚背上下活动。训练需在无痛范围内进行，逐渐增加活动角度，避免暴力牵拉影响骨折愈合。
3、肌力训练
骨折中后期可进行抗阻训练，如用弹力带绑住前脚掌做背伸对抗，或提踵练习增强小腿三头肌力量。每组8-12次，每日2-3组，有助于恢复关节稳定性。
4、平衡训练
单脚站立练习可从扶墙开始，逐渐过渡到睁眼、闭眼状态下的静态平衡维持。后期可使用平衡垫或BOSU球进行动态平衡训练，每次1-2分钟，每日3-5次，促进本体感觉恢复。
5、步行训练
拆除固定后，先从拄拐部分负重开始，逐步过渡到完全负重行走。建议使用助行器或拐杖分担体重，行走时注意步态对称性，避免出现跛行等代偿姿势。
康复训练需在医生指导下进行，根据骨折愈合情况调整强度。训练后出现持续疼痛或肿胀加重，应立即停止并复查。恢复期间可配合热敷、理疗等辅助措施，但需避免过早负重或剧烈运动，防止发生二次损伤。定期复查X线片确认骨折愈合进度，是制定个性化康复方案的重要依据。