胶原蛋白肽对女性是否有用需要根据具体情况判断。作为膳食补充剂，它可能对皮肤、关节等有一定帮助，但实际效果因人而异，不能替代正常饮食或药物治疗。
胶原蛋白肽经过水解处理后分子量较小，可能更易被人体吸收利用。适量补充可能有助于改善皮肤水分含量和弹性，部分研究显示其能刺激成纤维细胞活性。对于关节健康，有实验表明胶原蛋白肽可能促进软骨基质合成。但人体自身具备合成胶原蛋白的能力，健康人群通过均衡饮食通常无需额外补充。
日常建议优先通过饮食摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼类等，配合维生素C促进胶原合成。若选择胶原蛋白肽产品，需注意其实际含量与吸收率，避免过量摄入。特殊人群如孕妇、哺乳期女性或肝肾疾病患者使用前应咨询医师。同时需理性看待相关功效宣传，不可盲目依赖单一营养素。