肩周炎的自愈时间因人而异，通常需要6个月到2年左右。大多数患者经过积极治疗和日常护理，症状可逐渐缓解，但具体恢复时长受病情严重程度、治疗方式及个体差异影响。
病情较轻时，若肩关节仅有轻微疼痛和活动受限，且未出现明显粘连，患者日常注意休息、避免过度劳累，通常可在6-12个月内自愈。若患者处于急性发作期，疼痛剧烈且伴有肩关节活动明显受限，自愈时间可能延长至1-2年，部分患者可能残留轻微活动障碍。
治疗与护理方式也会影响恢复速度。坚持肩部热敷、按摩、功能锻炼等物理疗法，有助于加速炎症消退和关节功能恢复。若患者未进行规范治疗或长期制动，可能导致肩关节粘连加重，延长病程甚至发展为慢性肩周炎。因此，建议在医生指导下进行针对性康复训练，必要时配合药物或封闭治疗缓解症状。
病程较长或存在糖尿病、甲状腺疾病等基础病的患者，肩周炎恢复时间可能进一步延长。日常生活中需避免提拉重物、保持肩部保暖，并定期复查评估恢复情况。若症状持续加重或影响生活，应及时就诊调整治疗方案。