肌肉拉伤后是否能够自愈通常需要根据损伤程度来判断。轻度拉伤一般可通过休息恢复，但中重度损伤则需医疗干预。
1、轻度拉伤
若仅少量肌纤维受损，表现为局部轻微疼痛和活动受限，通常休息2-3周后可自愈。此阶段应避免剧烈运动，配合局部冷敷（急性期48小时内）和后期热敷，有助于减轻肿胀并促进血液循环。
2、中重度拉伤
当出现肌纤维部分撕裂或完全断裂时，可能出现明显肿胀、皮下淤血及关节活动障碍。这种情况需及时就医，通过弹性绷带固定、超声波治疗或手术修复。未及时处理可能导致肌肉粘连或慢性疼痛。
恢复效果受年龄、损伤范围和护理措施影响。青少年恢复能力较强，而老年患者愈合速度较慢。损伤后72小时内错误进行热敷或按摩可能加重局部出血。
出现肌肉拉伤后，建议立即停止运动并抬高患肢。若48小时后疼痛未缓解或出现皮肤青紫、触摸硬结等情况，应及时至骨科就诊，通过肌骨超声检查明确损伤程度。恢复期间可循序渐进进行等长收缩训练，但需在康复师指导下进行。