怀孕期间一般可以适量食用燕窝，但需注意个人体质和食用方式。燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养成分，若自身无过敏史且产品来源正规，通常能为孕妇提供一定的营养支持。
1、补充营养
燕窝含有唾液酸、胶原蛋白等成分，适量食用可为孕妇补充部分所需营养，辅助维持孕期身体所需能量。但需注意燕窝并非必需营养来源，不能替代均衡饮食。
2、增强免疫力
燕窝中的氨基酸和糖蛋白可能对免疫调节有一定辅助作用，但具体效果因人而异，不可将其视为治疗性食品。
3、潜在风险
部分人群可能对燕窝中的动物源性蛋白质过敏，出现皮疹或消化道不适。此外，若燕窝加工过程中被添加非法漂白剂或防腐剂，可能对母婴健康造成威胁。
建议孕妇在食用前咨询产科医生意见，选择经过正规检测的燕窝产品。日常饮食仍应以新鲜果蔬、优质蛋白和全谷物为主，避免过度依赖滋补品。若食用后出现不适，应立即停止并就医检查。