喝纯牛奶一般不能直接使皮肤变白，但可能对皮肤健康有一定益处。皮肤颜色主要由黑色素含量、遗传因素及紫外线照射等决定，与牛奶的摄入无直接关联。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素D等营养成分，适量饮用可帮助维持皮肤屏障功能，促进皮肤新陈代谢，使肤色更均匀、有光泽。但牛奶中的成分无法减少黑色素生成或改变皮肤底层色素分布，因此无法达到美白效果。此外，皮肤颜色还受个体体质、生活习惯以及环境因素的综合影响，单纯依赖牛奶改善肤色并不科学。
若希望通过饮食改善肤质，建议保持均衡营养，多摄入富含维生素C、维生素E的果蔬，同时注意防晒和适度清洁皮肤。若存在肤色暗沉等问题，可就医排查内分泌、代谢异常等潜在原因，避免盲目依赖单一食物调整肤色。