孩子出现走神的情况，一般可通过培养专注力、调整学习环境、合理安排时间、心理干预以及医学治疗等方式改善。具体方法需根据孩子年龄、性格特点及具体原因选择，必要时需寻求专业帮助。
1、培养专注力
可通过趣味性强的训练方式逐步提高注意力，如拼图、积木搭建、阅读绘本等需要集中精力的游戏或任务。家长可陪伴孩子进行短时间专注训练，逐步延长单次专注时长，过程中多给予鼓励和正面反馈。
2、调整学习环境
保持学习区域整洁有序，移除电视、手机等干扰源。可将书桌安置在靠墙位置，避免过多视觉刺激。对于低龄儿童可采用分区管理，将学习区与游戏区物理隔离，帮助孩子建立“这个区域要专心”的心理暗示。
3、合理安排时间
采用“番茄工作法”分段学习，每25分钟专注学习后休息5分钟，低龄儿童可缩短至15分钟学习+10分钟活动。注意每日保证9-11小时睡眠，避免过度疲劳。学龄期儿童建议每学习45分钟进行10分钟肢体活动。
4、心理干预
对于因焦虑、抑郁等情绪问题导致的注意力涣散，可通过沙盘治疗、绘画治疗等儿童心理咨询方式疏导。家长需注意教育方式，避免过度批评，可采用代币奖励制度等正向激励方法，帮助孩子建立自信心。
5、医学治疗
若伴随多动、冲动等表现且影响社会功能，经专业评估确诊注意缺陷多动障碍（ADHD）时，可遵医嘱使用专注达、择思达等药物，配合行为矫正训练。部分存在微量元素缺乏的儿童，可在医生指导下补充锌、铁等营养素。
建议家长记录孩子每日注意力集中时长及分心诱因，观察是否存在特定触发因素。日常可通过跳绳、拍球等协调性运动改善神经功能。若走神现象持续超过6个月，且明显影响学业和社交，应及时到儿童保健科或发育行为科就诊评估。