骨骼肌是人体肌肉的一种类型，主要附着于骨骼上，通过肌腱与骨骼相连。它属于随意肌，能够随意识控制收缩或舒张，在人体运动和姿势维持中发挥重要作用。
骨骼肌由大量细长的肌纤维构成，每条肌纤维内含多个细胞核，并呈现明显的横纹结构。这种横纹源于肌原纤维中交替排列的明带和暗带。骨骼肌通过肌腱与骨骼紧密连接，收缩时可牵拉骨骼产生关节运动。其主要功能包括完成行走、抓握等随意动作，维持身体平衡，以及保护内脏器官。此外，骨骼肌在代谢过程中还能产生热量，参与体温调节。
为保持骨骼肌健康，建议定期进行抗阻训练和拉伸运动增强肌力与柔韧性，每日摄入足量优质蛋白质促进肌肉修复。若出现肌肉持续性疼痛、无力或异常痉挛等症状，应及时就医排查肌炎、横纹肌溶解等疾病，避免延误诊治。运动前后做好热身与放松可有效降低肌肉拉伤风险。