刚吃完饭一般不建议立即洗头，最好等待30分钟到1小时后再进行。此时人体血液主要集中于胃肠道帮助消化，洗头可能因头部受凉或姿势改变而影响消化功能，导致头晕、腹胀等不适。
洗头时头部处于较低位置，可能因重力作用导致血液分布改变，使胃肠供血相对不足，影响食物消化吸收。同时，洗头过程中水温过低可能刺激头皮血管收缩，引发头痛；水温过高则可能加速血液循环，加重心脏负担。对于消化功能较弱或患有心脑血管疾病的人群，饭后立即洗头的不适感可能更明显。
若需要洗头，建议控制水温在38℃-40℃之间，洗完后及时擦干头发并用热风吹干，避免冷风直吹头部。胃肠道敏感者、老年人和低血压患者应适当延长饭后休息时间，待食物初步消化后再进行洗头等活动。