感冒期间可以适量饮用温水、蜂蜜水、姜茶等饮品，有助于缓解症状。但需注意避免含糖量高或过冷的饮料，具体选择需结合个人体质和病情。
1、温水
感冒时身体容易出现发热、出汗等情况，适量饮用温水可以补充体液，维持机体正常代谢。温热的液体还能舒缓咽喉部黏膜，减轻干痒、疼痛等不适感，促进呼吸道分泌物排出。建议少量多次饮用，每天总量控制在1500-2000ml为宜。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有果糖、维生素和抗氧化物质，用温水冲泡后饮用能润泽咽喉黏膜，缓解咳嗽症状。但需注意糖尿病患者应慎用，1岁以下婴幼儿因肠道菌群未完善，可能存在肉毒杆菌污染风险，禁止食用。冲泡时水温不宜超过60℃，以免破坏活性成分。
3、姜茶
生姜中的姜辣素具有促进血液循环的作用，能帮助驱散体内寒气。取3-5片新鲜生姜加入300ml清水煮沸后饮用，可改善鼻塞、头痛等风寒感冒症状。但阴虚火旺体质或伴有咽喉肿痛者不宜多饮，以免加重燥热感。
感冒期间需避免饮用含酒精饮料，防止加重脱水。同时减少咖啡、浓茶等利尿饮品的摄入，限制碳酸饮料和冰镇饮品对咽喉的刺激。若出现持续高热、咳脓痰等症状，应及时就医进行血常规等检查，遵医嘱使用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等药物治疗。