低糖水果一般指含糖量低于10%的水果，常见的有草莓、柠檬、西柚、牛油果以及圣女果等。这类水果在控制糖分摄入的同时，还能为人体补充多种营养成分。
1、草莓
草莓的含糖量约为5%-8%，属于低糖水果。其富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。草莓中的花青素等抗氧化物质还能辅助改善皮肤状态。
2、柠檬
柠檬含糖量仅4%-6%，升糖指数较低。虽然口感酸涩，但维生素C含量较高，具有抗氧化作用。日常可用柠檬泡水饮用，但需注意避免空腹饮用刺激胃黏膜。
3、西柚
西柚的含糖量约为7%-9%，含有丰富的果胶和柚皮苷。果胶有助于调节血脂，柚皮苷则对改善心血管健康有一定益处，但服用降压药、降脂药者需遵医嘱食用。
4、牛油果
牛油果含糖量约5%，其脂肪含量较高但以不饱和脂肪酸为主。富含钾元素和叶酸，适合需要补充优质脂肪的人群，但需注意每日摄入量控制在半个以内。
5、圣女果
圣女果含糖量约5%-6%，属于低糖高纤维水果。其番茄红素含量较高，具有抗氧化功能，膳食纤维可增强饱腹感，适合作为减脂期间的加餐选择。
日常选择低糖水果时，需结合自身血糖控制目标及营养需求合理搭配。对于糖尿病患者，建议在两餐之间适量食用，并监测血糖变化。若存在特殊疾病或正在服药，建议提前咨询专业医师。