纯牛奶的热量通常在54千卡/100毫升左右，具体数值可能因品牌、脂肪含量不同而有所差异。一瓶250毫升的纯牛奶热量约为135千卡，实际热量需参考产品包装上的营养成分表。
纯牛奶的热量主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。全脂牛奶脂肪含量较高，热量相对更高；低脂或脱脂牛奶经过脂肪去除处理，热量会相应降低。此外，不同品牌的加工工艺和添加成分可能影响最终热量值，部分产品可能含有额外添加的糖分或其他营养素，导致热量变化。
建议日常饮用时根据个人营养需求和健康目标选择合适的牛奶类型。需要控制热量摄入的人群可选择低脂或脱脂牛奶，同时注意每日饮用量不宜超过300毫升。具体产品的热量和营养成分应以包装标示为准，乳糖不耐受者可选舒化奶等特殊品类。
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