憋气时间因个体差异而有所不同，通常成年人在平静状态下憋气30秒至1分钟属于正常范围。憋气时间可能受年龄、健康状况、肺功能等因素影响，若存在呼吸系统疾病或心血管问题，憋气时间可能显著缩短。
憋气能力的个体差异主要与生理状态相关。健康成年人经过适度训练后，憋气时间可能延长至1-2分钟，但这属于特殊训练结果而非普遍标准。儿童因肺部发育尚未完全，憋气时间通常较成年人短10-15秒。老年人由于肺组织弹性下降，憋气时间可能减少至20-40秒。需要注意的是，患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病患者，憋气时间往往不足20秒，这提示可能存在肺功能异常。
日常测试憋气时间时，应在安全环境下进行，避免单独操作或过度追求时长。若憋气时间持续低于30秒并伴随胸闷、头晕等症状，建议进行肺功能检查。对于存在基础疾病的人群，突然出现的憋气时间缩短可能提示病情变化，需及时就医评估。