乳头一碰就疼可能与衣物摩擦、局部外伤、乳腺炎、乳腺增生或过敏反应等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理或药物治疗等方式改善。建议结合具体诱因进行针对性处理，必要时及时就医。
1、衣物摩擦
若因内衣过紧或材质粗糙导致乳头摩擦损伤，建议更换柔软透气的棉质内衣，减少局部压迫。日常避免剧烈运动时过度摩擦，可通过涂抹凡士林软膏保护皮肤。
2、局部外伤
乳头遭受撞击或抓挠造成皮肤破损时，需用碘伏消毒防止感染。若存在渗液或红肿，可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等外用抗生素，必要时口服头孢呋辛酯片预防感染。
3、乳腺炎
哺乳期乳腺炎患者可能出现乳头灼痛伴硬块，需遵医嘱使用头孢克肟胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，配合热敷促进乳汁排出。若形成脓肿需手术切开引流。
4、乳腺增生
激素波动引发的乳头敏感可使用乳癖消片、小金丸等中成药调理，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊缓解。建议定期复查乳腺超声，避免摄入含雌激素的食物。
5、过敏反应
接触劣质护肤品或洗涤剂可能引发接触性皮炎，表现为乳头红肿、刺痛。需立即停用可疑物品，用清水冲洗后外涂丁酸氢化可的松乳膏，口服氯雷他定片抗过敏治疗。
若疼痛持续超过一周或伴有乳头溢液、皮肤橘皮样改变等情况，需警惕乳腺肿瘤可能，建议尽早就诊乳腺外科。日常应注意保持乳头清洁干燥，避免抓挠或挤压，月经前可使用热敷缓解生理性胀痛。用药期间需遵医嘱，哺乳期患者使用抗生素前需咨询医生是否暂停哺乳。