提高性功能持久性通常可以通过生活方式调整、药物治疗、心理治疗、行为训练以及原发病治疗等方法进行改善。具体措施需结合个人情况，在医生指导下选择合适的方式。
1、生活方式调整
规律锻炼有助于增强体质，改善血液循环，例如慢跑、游泳等有氧运动。饮食方面可适当增加富含锌、维生素E的食物，如坚果、海产品等，避免过量饮酒和高脂饮食。同时应保持规律作息，避免长期熬夜，有助于维持体内激素水平稳定。
2、药物治疗
对于器质性勃起功能障碍，可遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂改善阴茎血流。早泄患者可在医生指导下应用达泊西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。中药方面需经中医师辨证后使用右归丸、金匮肾气丸等补肾类中成药。
3、心理治疗
通过心理咨询缓解焦虑、抑郁等情绪问题，伴侣间加强情感交流。认知行为疗法可帮助纠正对性行为的错误认知，逐步建立自信心。性治疗师指导下的性感集中训练，能有效降低性生活过程中的紧张感。
4、行为训练
早泄患者可采用挤压法或停动法进行行为干预，即在射精紧迫感出现时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每日进行3组收缩训练，每组15-20次，坚持8周以上可见效。
5、原发病治疗
糖尿病、高血压等慢性病患者需严格控制血糖血压，甲状腺功能异常者应进行内分泌调节。慢性前列腺炎患者需规范使用抗生素，血管病变者必要时可行血管重建手术。
建议保持健康的生活方式，避免过度手淫。若性功能问题持续存在或伴有其他症状，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善激素检测、夜间勃起监测等检查。切勿自行购买壮阳保健品，以免加重病情或引发药物不良反应。