木耳清肺的效果目前缺乏科学依据，不能作为治疗或改善肺部疾病的方法。木耳是一种常见的食用菌类，其营养成分主要包括膳食纤维、多糖、维生素及矿物质等，适量食用对身体有一定益处，但无法直接清除肺部有害物质。
1、膳食纤维促进肠道健康
木耳中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助排出体内代谢废物，但这一作用主要局限于消化系统，与肺部健康无直接关联。
2、多糖成分调节免疫
木耳多糖可能对免疫系统有一定调节作用，但相关研究多处于实验室阶段，尚未证实其对人体肺部有特异性保护或清洁效果。
3、无法清除肺部颗粒物
空气中的PM2.5、粉尘等污染物会沉积在肺部，木耳所含成分不具备分解或吸附这些微粒的功能，不能替代口罩防护或医疗手段。
日常保护肺部健康需避免吸烟、减少空气污染暴露，并保持均衡饮食。若出现咳嗽、咳痰等呼吸道症状，建议及时就医检查，遵医嘱进行药物治疗或雾化等干预措施。