久坐、久立或久行容易伤身，可能与血液循环受阻、肌肉骨骼劳损以及代谢功能下降等因素有关。长期保持单一姿势或过度活动，可能对机体造成不同程度的负面影响。
1、血液循环受阻
久坐时下肢静脉回流速度减慢，可能导致血液淤积，增加静脉血栓风险；久立状态下重力作用使下肢静脉压力增高，易诱发静脉曲张；久行虽然能促进血液循环，但过度活动可能因血管持续扩张引发局部炎症。
2、肌肉骨骼劳损
久坐时腰背部肌肉持续紧张，腰椎间盘承受压力可达体重的1.5倍，可能加速椎间盘退变；久立会导致膝关节软骨持续受压，增加骨关节炎发生概率；久行可能造成足底筋膜过度牵拉，引发足跟疼痛或跟腱炎。
3、代谢功能下降
久坐超过1小时即可使脂蛋白脂肪酶活性下降90%，影响脂肪代谢；久立时能量消耗有限，可能影响糖代谢；久行虽能提升代谢率，但超出身体承受能力时可能引发应激性代谢紊乱。
建议每30-60分钟变换姿势，坐立时保持腰背挺直，行走时穿着缓冲性能好的运动鞋。若已出现下肢肿胀、腰腿疼痛等症状，应及时就医进行肌骨超声或X线检查，必要时通过理疗改善局部循环。日常可通过靠墙静蹲、踝泵运动等增强下肢肌力，预防相关损伤。