大众养生网

久坐伤什么

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

通常,久坐可能对人体健康产生不良影响。

久坐会增加患多种慢性疾病的风险,如心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症。长时间坐着会减少肌肉活动,导致新陈代谢减慢,进而可能引起体重增加。此外,久坐还可能导致血液循环不畅,增加下肢静脉血栓的风险。对于骨骼健康而言,久坐可能减少骨密度,增加骨折的风险。同时,长时间保持同一姿势还可能对脊椎和颈椎造成压力,引发疼痛和不适。

为了减少久坐带来的健康风险,建议定期进行身体活动,比如每隔一小时起身走动几分钟,或者进行简单的伸展运动。此外,保持均衡饮食和适量运动也是维护健康的重要措施。如果出现久坐引起的不适,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。在使用任何药物时,务必在医生指导下进行,避免自行用药可能带来的风险。

推荐文章

推荐问答