灵芝作为传统中药材，一般具有增强免疫力、抗氧化、调节血脂、保肝护肝、改善睡眠等功效和作用。其功效主要体现在中医理论中的扶正固本和西医研究的活性成分两方面。
1、增强免疫力
灵芝中含有的多糖类成分能够激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，促进免疫球蛋白生成，从而帮助提高机体对病原体的防御能力。
2、抗氧化
灵芝中的三萜类化合物和黄酮类物质具有清除自由基的作用，能减少氧化应激反应，延缓细胞衰老过程，对预防慢性疾病有一定辅助作用。
3、调节血脂
临床研究表明灵芝可通过抑制胆固醇合成酶活性，调节低密度脂蛋白代谢，辅助降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，改善血脂异常状态。
4、保肝护肝
灵芝提取物能促进肝细胞DNA合成，增强肝脏解毒酶活性，对化学性肝损伤和病毒性肝炎具有辅助保护作用，但需配合规范治疗。
5、改善睡眠
灵芝中的腺苷成分可通过调节5-羟色胺和γ-氨基丁酸水平，改善自主神经功能紊乱，对神经衰弱引起的入睡困难有调理作用。
灵芝作为药食同源物质，建议在中医师指导下使用，尤其过敏体质者需谨慎。日常食用应控制剂量，避免与抗凝血药物同服。出现严重健康问题时，应及时就医进行规范治疗，不可单纯依赖灵芝调理。