儿童每日正常睡眠时长因年龄不同存在差异，通常需要结合各阶段生长发育特点进行判断。新生儿、幼儿及学龄期儿童的睡眠需求各有不同，家长可通过观察孩子的精神状态调整作息。
1、新生儿期
出生至3个月的婴儿每日需睡16-20小时，昼夜节律尚未形成，通常每2-3小时会短暂醒来进食。此阶段睡眠周期较短，浅睡眠比例较高，可能出现惊跳反射或肢体抽动，属于正常生理现象。
2、幼儿期
1-3岁幼儿每日睡眠时间约为11-14小时，包括1-2次日间小睡。此阶段褪黑素分泌逐渐规律，多数儿童可建立较稳定的昼夜节律。若出现频繁夜醒或入睡困难，需排查环境刺激、分离焦虑或营养摄入不足等情况。
3、学龄期
6-12岁儿童每日建议保持9-12小时睡眠，深度睡眠占比增高有助于生长激素分泌。此阶段需注意避免睡前接触电子屏幕，卧室温度控制在20-24℃为宜，同时培养固定作息习惯以维持生物钟稳定。
儿童睡眠需求存在个体差异，若清醒期精神饱满、食欲正常且生长发育曲线达标，则无需过度纠结具体时长。建议家长记录睡眠日记，发现持续存在入睡超过30分钟、夜间觉醒3次以上或日间嗜睡等情况时，应及时到儿科或睡眠门诊就诊评估。