总发晕可能与睡眠不足、低血糖等生理性原因有关，也可能由贫血、耳石症、高血压等疾病因素引起。若症状频繁发作或伴随其他不适，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、精神压力过大或饮食不规律可能导致脑部供血不足，进而引发头晕。此类头晕通常短暂且无伴随症状，通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠、规律进食碳水化合物后多可缓解。但若持续超过1周未改善，需警惕病理性因素。
2、贫血
血红蛋白低于110g/L时，血液携氧能力下降会导致脑组织缺氧。患者常伴面色苍白、活动后心悸等症状，女性月经量过多是常见诱因。确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒等铁剂，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
3、耳石症
因内耳碳酸钙结晶脱落引发体位性眩晕，在起床、躺下等体位变化时症状明显，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位术治疗，配合甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善内耳循环药物，多数患者在2-4周内恢复。
4、高血压
当血压持续高于140/90mmHg时，脑血管压力增高会影响脑部供血。患者常伴头胀、颈项僵硬等症状，确诊后需长期服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等降压药，同时控制每日盐摄入量不超过5克。
频繁头晕者应注意避免突然改变体位，减少咖啡因摄入。建议每日监测血压并记录头晕发作时的伴随症状，就诊时可携带近3个月的检测记录供医生参考。若出现剧烈头痛、视物模糊或肢体麻木等危急症状，需立即到急诊科就诊。