孕妇一般可以适量吃黑鱼。黑鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种矿物质，能够为孕妇提供必要的营养支持，但需注意食用方式和食用量。
黑鱼的蛋白质含量较高，有助于促进胎儿生长发育。其含有的DHA等成分对胎儿神经系统发育有一定益处。同时，黑鱼中钙、铁等矿物质可帮助孕妇预防贫血和缺钙。但需注意，黑鱼可能存在重金属蓄积风险，建议选择正规养殖来源。烹饪时应彻底加热，避免生食或半生食用，每周食用量控制在200-300克为宜。
如果孕妇对鱼类存在过敏史，或患有特殊疾病需限制蛋白质摄入，应提前咨询产科医生。日常饮食需注意膳食均衡，除鱼类外还应搭配蔬菜、谷物等其他食物。