月经期间通常可以洗头洗澡，但需注意正确方法。该阶段保持个人卫生对预防感染很重要，适当清洁不会直接影响月经周期或导致健康问题，但应避免受凉或过度疲劳。
洗头洗澡时需注意水温适宜，建议使用接近体温的温水，避免过冷或过热刺激身体。清洁时间不宜过长，洗完需及时擦干身体和头发，尤其是头部和腰部应做好保暖，防止因受凉引发血管收缩导致痛经加重。若存在严重痛经、体质虚弱或感冒等情况，可适当减少清洁频率，但需通过局部擦拭保持卫生。
日常需选择透气性好的卫生用品并及时更换，避免长时间处于潮湿环境。若洗头洗澡后出现明显不适，如腹痛加剧、头晕等，建议暂停并观察症状，必要时就医咨询。