舌苔厚可能与脾胃虚弱、湿气重、口腔卫生不良、消化系统疾病等因素有关，一般可以通过日常调理、中药调理、治疗原发疾病等方式改善。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医。
1、日常调理
日常需注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻及生冷食物，适当增加新鲜果蔬摄入。同时需保持口腔清洁，饭后用软毛牙刷轻刷舌面，减少食物残渣堆积。规律作息、适度运动也有助于改善体质。
2、中药调理
中医认为舌苔厚多与脾胃功能失调、湿浊内蕴有关，可遵医嘱使用健脾祛湿的中药调理，例如参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气胶囊等。具体用药需根据舌象、脉象等辨证选择。
3、治疗原发疾病
若舌苔厚与慢性胃炎、反流性食管炎等消化系统疾病相关，需针对原发病治疗。例如遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物控制胃酸分泌或促进胃肠动力。
日常需避免自行刮除舌苔或过度清洁，以免损伤舌黏膜。若调整生活方式后症状未缓解，或出现口臭、腹痛等伴随症状，建议到消化内科或中医科就诊，完善相关检查明确病因。