失眠可能是生理性原因所致，也可能与精神压力、不良生活习惯、疾病因素等有关。建议及时就医明确具体病因，以便进行针对性治疗。
1、生理性原因
生理性失眠通常由短暂性因素引起，如睡眠环境改变、时差反应或睡前饮用咖啡等。这些情况会导致大脑皮层兴奋性增高，抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠启动。此类失眠多具有自限性，通过调整睡眠环境、规律作息时间，通常1-2周可自行缓解。
2、精神压力
长期处于焦虑、抑郁等情绪状态时，中枢神经系统持续处于高度觉醒状态，杏仁核过度激活会导致入睡困难。这种情况可能伴随心悸、多梦等自主神经紊乱症状。临床上常使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等苯二氮䓬类药物，配合认知行为疗法进行干预。
3、疾病因素
甲状腺功能亢进症患者因代谢率增高可出现入睡困难，伴随心慌、手抖等症状。慢性疼痛性疾病如关节炎，疼痛刺激会通过脊髓丘脑束传导至大脑皮层，干扰睡眠维持。治疗需针对原发病，如使用甲巯咪唑片控制甲亢，配合双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。
若排除环境因素后失眠持续存在，建议前往睡眠医学科进行多导睡眠监测。日常生活中应注意保持卧室温度在18-22℃，避免睡前两小时内剧烈运动。药物治疗需严格遵循医嘱，长期使用安眠药物可能产生耐受性，切忌自行增减药量。