外感风寒的治疗方法主要包括中药治疗、生活调理、物理治疗以及对症治疗等，需根据个体情况选择合适方案。若症状持续加重或出现高热、呼吸困难等表现，应及时就医。
1、中药治疗
外感风寒属于中医“表寒证”，常以解表散寒为主。可遵医嘱使用麻黄汤、桂枝汤等中药方剂，或选择感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药。中药通过辛温发汗的机制驱散体表寒邪，缓解恶寒、鼻塞等症状。若伴有咳嗽，可配伍杏仁、紫苏叶等宣肺止咳药材。
2、生活调理
保持每日饮水量1500-2000ml，有助于促进代谢和排汗。饮食宜选择小米粥、葱白生姜水等温热食物，避免生冷瓜果。保证每日7-8小时睡眠，室内温度建议维持在20-24℃，湿度40%-60%为宜。外出时注意增添衣物，尤其需做好颈部和足部保暖。
3、物理治疗
艾灸大椎、风门等穴位，每次15-20分钟，可温通经络。用40-45℃热水浸泡双足，每日1次，每次15分钟，能促进血液循环。刮痧时沿膀胱经从颈部向肩部操作，注意力度适中，皮肤微红即可，避免破损。
4、对症治疗
若体温超过38.5℃，可短期使用对乙酰氨基酚片退热。鼻塞严重时可用生理盐水鼻腔冲洗，咽喉疼痛者可含服薄荷喉片。合并细菌感染时需在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，禁止自行滥用。
治疗期间应每日监测体温变化，若3天内症状无缓解或出现咳黄痰、胸痛等情况，需及时进行血常规、胸部X线等检查。用药期间避免同时服用滋补类中药，忌食辛辣油腻食物。体温升高时不宜采用捂汗方式，可通过温水擦浴物理降温。