酒后头晕可以通过休息、补充水分、饮食调理、药物治疗以及及时就医等方式进行缓解。具体方法需结合个人实际情况选择。
1、休息
饮酒后头晕多因酒精刺激中枢神经系统或扩张血管所致，建议立即停止饮酒并卧床休息，保持环境安静，避免噪音或强光刺激。休息时可将头部抬高，有助于促进血液循环，减轻头晕症状。
2、补充水分
酒精具有利尿作用，容易导致体内水分流失并引起电解质紊乱。适当饮用温开水、蜂蜜水或淡盐水，能够补充体液、稀释血液中的酒精浓度，同时促进酒精代谢，缓解头晕、口渴等不适。
3、饮食调理
饮酒后胃肠道功能较弱，建议选择米粥、面条等易消化的食物，避免辛辣、油腻饮食加重胃肠负担。适量摄入富含维生素B族的食物如燕麦、牛奶，有助于保护神经系统，辅助改善头晕症状。
4、药物治疗
若头晕伴有恶心、呕吐，可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁片等药物缓解胃部不适。头痛明显者可短期服用布洛芬片对乙酰氨基酚片等止痛药，但需避免与酒精同服，防止加重肝脏损伤。
5、及时就医
若出现意识模糊、呼吸缓慢、面色苍白等严重酒精中毒症状，应立即就医进行洗胃或静脉输注葡萄糖、纳洛酮等药物解毒，必要时需进行血液透析治疗。
酒后应避免再次摄入酒精或含咖啡因的饮品。若头晕持续不缓解或伴随其他异常表现，需及时到急诊科或消化内科就诊。自行用药前应咨询医生，避免药物与酒精相互作用引发不良反应。