宝宝通常在6个月左右可以开始添加辅食，但具体时间需结合个体发育情况。过早或过晚引入辅食可能影响营养摄入和消化功能，家长应密切观察宝宝的身体信号。
1、6个月大时开始：世界卫生组织建议婴儿满6个月后逐渐引入辅食。此时母乳或配方奶已无法完全满足能量、铁、锌等营养需求，需通过辅食补充。此阶段宝宝的消化系统相对成熟，能较好处理糊状食物。
2、发育情况评估
宝宝需具备头部控制能力，能独坐或靠坐；表现出对食物的兴趣，如伸手抓取成人食物；挺舌反射消失，能吞咽糊状食物而非用舌头顶出。这些体征通常出现在5-7月龄间，是判断辅食添加时机的重要依据。
3、特殊情况调整
早产儿需按矫正月龄计算，通常比足月儿晚1-2个月。对生长迟缓、贫血等特殊情况，在医生指导下可提前至4个月引入强化铁米粉，但不得早于4个月。过敏高风险婴儿仍需坚持6月龄添加原则。
初次添加建议选择强化铁米粉、蔬菜泥等单一食材，每次仅尝试1种新食物，连续观察3天有无过敏反应。辅食质地应从细腻糊状逐步过渡到颗粒状，1岁前仍应以奶类为主食。若宝宝出现持续拒食、皮疹或消化异常，应及时暂停新辅食并咨询儿科医生。