一直犯困可能与睡眠不足等生理性原因有关，也可能是贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病因素所致。若调整作息后仍未缓解，建议及时就医排查病因。
1、生理性原因
长期熬夜、作息不规律会导致睡眠周期紊乱，生物钟失调影响睡眠质量，可能出现日间困倦、注意力不集中等情况。这种情况可通过调整作息时间，保证每日7-8小时睡眠，适当午睡不超过30分钟来改善。
2、贫血
血红蛋白减少会降低血液携氧能力，导致组织器官缺氧，引发乏力、嗜睡等症状，可能伴随面色苍白、头晕等表现。一般可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒等铁剂治疗，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，出现怕冷、嗜睡、体重增加等症状。通常需要根据甲状腺功能检查结果，使用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期监测促甲状腺激素水平。
4、抑郁症
持续情绪低落会导致精力减退，出现不明原因的困倦、兴趣丧失、食欲改变等症状。可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物，配合认知行为治疗等心理干预措施。
日常需注意保持规律作息，避免睡前使用电子产品。若犯困症状持续两周以上，伴有体重异常变化、情绪波动等情况，应及时到内分泌科或精神心理科就诊，完善血常规、甲状腺功能、抑郁量表等检查，明确诊断后规范治疗。