全身乏力、四肢酸软无力可能是由生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、过度劳累或精神压力过大可能导致机体能量消耗过多，引起肌肉乳酸堆积和神经功能紊乱。这类情况通常伴随注意力下降、嗜睡等症状，通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠、适当按摩放松肌肉，多数可在1-2周内缓解。
2、贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度下降会影响氧气运输，导致肌肉组织供氧不足。患者常伴有头晕、面色苍白、活动后心悸等表现，需进行血常规检查确诊。确诊后可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、维生素B12片等药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引发肌肉无力、畏寒、体重增加等症状。需通过甲状腺功能五项检测确诊，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期复查激素水平调整药量。日常需注意碘摄入量，可适量食用海带、紫菜等含碘食物。
若调整生活方式后症状未改善，或伴随发热、体重骤降等异常表现，建议到内分泌科或血液科就诊。需避免自行服用滋补类药物或保健品，以免延误潜在疾病的诊断和治疗。日常生活中需注意劳逸结合，保持均衡饮食，适度进行快走、游泳等有氧运动增强体质。