通常，全身没力气和四肢无力可能是由于疲劳、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间的工作或学习压力，缺乏休息，可能导致身体和精神上的疲劳。在这种情况下，适当的休息和放松是必要的。此外，可以通过补充含有维生素B群的食物，如全谷类、瘦肉和豆类，来帮助身体恢复精力。
2.营养不良：饮食不均衡或摄入不足的营养素，如铁、维生素D和蛋白质，可能导致身体无力。改善饮食习惯，增加富含这些营养素的食物摄入，如红肉、鱼类和乳制品，有助于缓解症状。
3.慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，可能与免疫系统异常、睡眠障碍或心理因素有关。治疗可能包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改变。例如，医生可能会推荐使用抗抑郁药物如氟西汀、安非他酮或帕罗西汀，以及改善睡眠质量的方法。
除以上原因外，还可能与睡眠障碍、甲状腺功能减退等因素有关。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，并在出现持续的全身无力症状时及时就医。