怀孕通常可以适量吃杏仁，但需选择可食用的甜杏仁并注意食用方式。杏仁含有多种营养成分，适量食用对孕妇有一定益处，但需注意潜在风险。
甜杏仁属于常见坚果，含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E等，适量摄入有助于补充孕期所需营养。食用前建议彻底煮熟或烘烤，避免生食引发消化不适。若对坚果过敏或存在妊娠期血糖问题，应谨慎食用或咨询医生。
苦杏仁因含有氰苷成分，可能水解产生氢氰酸，大量摄入存在中毒风险，孕妇应严格避免食用。日常选购时需注意辨别杏仁种类，选择正规渠道购买的甜杏仁产品。如食用杏仁后出现恶心、头晕等不适症状，应立即停止并就医。
孕期饮食需注重均衡与安全，建议在医生或营养师指导下合理搭配膳食。适量食用甜杏仁的同时，应避免过量摄入，以免增加消化负担。注意观察自身反应，出现异常及时处理。