阳陵泉穴位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处,通常具有疏肝利胆、舒筋活络、调理气血、缓解疼痛、促进消化等功效和作用。
1、疏肝利胆
阳陵泉是胆经的重要穴位,中医认为刺激该穴位可调节肝胆功能,有助于改善胁痛、口苦等症状,常用于胆囊炎、胆石症等疾病的辅助治疗。
2、舒筋活络
作为“筋之会穴”,该穴位能缓解关节僵硬和肌肉痉挛,对膝关节疼痛、肩周炎等运动系统疾病有舒缓作用,配合针灸或按摩可增强效果。
3、调理气血
通过刺激阳陵泉可促进胆经气血运行,帮助缓解因气滞血瘀引起的头痛、眩晕,对月经不调等妇科问题也有辅助调节作用。
4、缓解疼痛
该穴位对坐骨神经痛、下肢麻木等神经性疼痛有缓解效果,常与环跳穴配伍使用,通过局部按压或艾灸可减轻不适感。
5、促进消化
肝胆功能与消化密切相关,刺激阳陵泉可间接调节胆汁分泌,改善腹胀、食欲不振等消化不良症状,常与足三里穴配合应用。
日常可通过拇指按压或艾灸刺激阳陵泉穴,每次持续3-5分钟,力度以产生酸胀感为宜。若存在严重肝胆疾病或持续疼痛,建议及时就医进行系统治疗,避免自行过度刺激穴位延误病情。