阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，通常具有疏肝利胆、舒筋活络、调理气血、缓解疼痛、促进消化等功效和作用。
1、疏肝利胆
阳陵泉是胆经的重要穴位，中医认为刺激该穴位可调节肝胆功能，有助于改善胁痛、口苦等症状，常用于胆囊炎、胆石症等疾病的辅助治疗。
2、舒筋活络
作为“筋之会穴”，该穴位能缓解关节僵硬和肌肉痉挛，对膝关节疼痛、肩周炎等运动系统疾病有舒缓作用，配合针灸或按摩可增强效果。
3、调理气血
通过刺激阳陵泉可促进胆经气血运行，帮助缓解因气滞血瘀引起的头痛、眩晕，对月经不调等妇科问题也有辅助调节作用。
4、缓解疼痛
该穴位对坐骨神经痛、下肢麻木等神经性疼痛有缓解效果，常与环跳穴配伍使用，通过局部按压或艾灸可减轻不适感。
5、促进消化
肝胆功能与消化密切相关，刺激阳陵泉可间接调节胆汁分泌，改善腹胀、食欲不振等消化不良症状，常与足三里穴配合应用。
日常可通过拇指按压或艾灸刺激阳陵泉穴，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。若存在严重肝胆疾病或持续疼痛，建议及时就医进行系统治疗，避免自行过度刺激穴位延误病情。