宝宝一般在2-3个月时能短暂抬头，4个月左右可较稳地支撑头部，但具体时间存在个体差异。这一发育进程与颈部肌肉力量的增长和神经系统的成熟密切相关。
新生儿出生时颈部肌肉较为薄弱，无法自主控制头部。1-2个月时，宝宝在俯卧位可短暂抬起面部，但持续时间仅数秒且头部摇晃明显。随着中枢神经系统发育和日常锻炼，2-3个月时多数宝宝能保持45度左右的抬头姿势约10秒，部分发育较快的婴儿已能左右转动头部观察环境。至4月龄时，90%以上的婴儿能在俯卧位稳定抬头至90度，并能自如跟随移动物体转动头部。
家长可通过每日2-3次、每次3-5分钟的俯卧练习帮助宝宝锻炼颈部肌肉，注意选择宝宝清醒且情绪稳定的时段进行。需避免在刚进食后练习，且要确保监护人在场以防窒息风险。若4个月后仍不能抬头或头部始终偏向一侧，建议及时就诊儿童保健科进行发育评估，同时需观察是否伴有肌张力异常、眼神交流障碍等其他发育迟缓表现。日常护理中要注意交替宝宝头部方向，避免形成姿势性斜颈。