酒后通常不建议立即服用褪黑素。酒精与褪黑素可能相互作用，影响睡眠质量并增加不良反应风险。若存在长期睡眠障碍，建议及时就医评估具体原因。
酒精和褪黑素均对中枢神经系统有一定抑制作用。饮酒后体内酒精浓度较高时，可能增强褪黑素的镇静效果，导致过度嗜睡或头晕。同时，酒精会干扰褪黑素的代谢过程，可能延长其在体内的作用时间，增加次日残留的困倦感。此外，酒精本身会破坏睡眠结构，即使服用褪黑素也难以获得高质量睡眠。
若饮酒量较少且已间隔4-6小时，在确保清醒状态下可酌情考虑服用常规剂量。但对于肝肾功能异常、呼吸系统疾病患者以及老年人，需严格避免联合使用。日常建议调整作息习惯，避免依赖药物助眠，必要时在医生指导下选择合适的治疗方案。