肾虚的判断通常需要结合自身症状和医生诊察，常见表现可能包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频、畏寒肢冷等。若存在上述症状，建议及时就医进行辨证。
1、腰膝酸软
肾虚患者由于肾精不足，可能导致骨骼失养，出现腰部酸痛、膝盖无力、久站或劳累后加重的表现，部分人还会伴随下肢水肿。
2、头晕耳鸣
肾阴亏虚可能引起髓海不足，表现为持续性头晕、头部空痛感、耳鸣如蝉鸣声，尤其在夜间或过度用脑后症状加重。
3、性功能减退
肾虚可能影响生殖功能，男性多见遗精、早泄、性欲下降，女性可能出现月经不调、带下量多、不孕等情况。
4、尿频
肾气不固会导致膀胱约束无力，出现夜尿增多（每晚超过2次）、尿后余沥、尿急等症状，严重者可能出现尿失禁。
5、畏寒肢冷
肾阳虚衰时温煦功能下降，常见四肢冰凉、畏寒喜暖、冬季症状加重，可能伴随五更泄泻、完谷不化等消化问题。
出现疑似肾虚症状时，建议到正规医院中医科就诊，通过舌诊、脉诊结合症状进行辨证分型。日常生活中需避免过度劳累，适当节制房事，冬季注意腰部保暖，饮食上可适量食用黑豆、核桃、山药等食材，但不宜自行服用补肾药物。