肩上的穴位主要包括肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、巨骨穴、天宗穴等，这些穴位在中医经络理论中与肩部健康密切相关。以下分别介绍各穴位的位置及作用：
1、肩髃穴
位于肩峰前下方，当肩关节外展时呈现凹陷处。此穴属于手阳明大肠经，常用于缓解肩臂疼痛、上肢麻木等症状，针灸或按摩此穴可帮助疏通经络，促进局部气血运行。
2、肩髎穴
位于肩峰后下方，手臂外展时肩髃穴后方约1寸的凹陷中。该穴属于手少阳三焦经，主治肩重不举、肩周炎等病症，通过刺激可改善肩关节活动受限问题。
3、肩贞穴
在腋后纹头直上1寸处，属于手太阳小肠经。常用于治疗肩胛痛、手臂酸麻及耳鸣等，中医认为其具有祛风散寒、舒筋活络的作用。
4、巨骨穴
位于锁骨肩峰端与肩胛冈之间的凹陷处，属手阳明大肠经。刺激此穴可缓解肩背痛、颈项强直，常配合其他穴位用于治疗肩周炎或颈椎病。
5、天宗穴
在肩胛冈下窝中央凹陷处，属于手太阳小肠经。该穴主治肩背酸痛、气喘及乳腺疾病，中医临床常用来调理局部气血瘀滞问题。
日常肩部保健时，建议在专业医师指导下进行穴位按摩或艾灸，避免用力过度或误按其他敏感部位。若出现持续肩痛、活动受限等症状，应及时就诊以排除肩袖损伤、颈椎病等器质性疾病，切勿仅依赖穴位疗法延误治疗时机。