溏便可能与生理性饮食因素有关，也可能与肠易激综合征、肠道感染等疾病原因有关。若伴随腹痛、发热等症状，建议及时就医检查。
1、生理性饮食因素
短时间内摄入过多高脂肪、辛辣或生冷食物，可能刺激肠道蠕动加快，导致大便稀溏。这种情况通常无其他不适，调整饮食结构后2-3天可自行缓解，日常可适当食用山药、小米粥等易消化食物。
2、肠易激综合征
内脏高敏感性和胃肠动力异常可能导致大便性状改变，典型表现为腹痛与排便后缓解，可能交替出现腹泻和便秘。患者可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，服用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，或使用匹维溴铵片缓解肠道痉挛。
3、肠道感染
细菌性痢疾、诺如病毒感染等疾病会引起肠道黏膜炎症反应，导致大便次数增多且呈稀水样，常伴有发热、里急后重感。确诊后需进行针对性治疗，如细菌感染可使用左氧氟沙星片，病毒感染通常采用口服补液盐防止脱水，必要时静脉补液。
若溏便持续超过一周或伴随黏液血便、明显消瘦等症状，需进行粪便常规、肠镜等检查排除溃疡性结肠炎、肠道肿瘤等疾病。日常需注意避免暴饮暴食，减少乳制品、豆类等易产气食物的摄入，腹泻期间适当补充水分和电解质。