月经期间一般可以适量吃常温西瓜，但需避免冰镇西瓜。具体是否适合食用需结合个人体质及实际情况判断。
西瓜含有丰富的维生素C、水分及矿物质，适量食用有助于补充营养和维持身体水分平衡。但西瓜性质偏寒凉，中医认为过多食用可能影响气血运行，导致经血排出不畅或加重痛经。对于体质偏寒或存在宫寒、痛经的女性，应减少摄入量。
冰镇西瓜温度较低，可能刺激胃肠道及子宫平滑肌收缩，引发或加重腹部不适、腹泻等症状。月经期女性抵抗力相对较弱，食用冰镇食物还可能增加感冒风险。建议将西瓜放置至常温后食用，并控制单次摄入量，每次不超过200克。
月经期饮食需以温和、易消化为主，可适量食用苹果、桂圆等性平或温性的水果。若食用西瓜后出现腹痛、经量异常等情况，应及时停止并就医检查。日常注意观察自身对不同食物的反应，合理调整饮食结构。