睡醒后感觉很累可能与睡眠质量差、睡眠时间不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，需结合具体情况进行判断。若长期存在此类现象，建议及时就诊明确原因。
1、睡眠质量差
夜间频繁觉醒或处于浅睡眠状态会降低睡眠效率，常见于睡眠呼吸暂停综合征、环境噪音干扰等情况。患者可能伴随打鼾、日间嗜睡等症状，可通过多导睡眠监测评估睡眠结构，使用呼吸机辅助通气或改善睡眠环境。
2、睡眠时间不足
成年人每日需要7-9小时睡眠，长期熬夜或作息紊乱会导致睡眠节律失调。这种情况可能引起晨起困倦、注意力下降，调整作息时间并保持规律作息后通常可缓解。
3、精神压力大
焦虑、抑郁等情绪问题可能造成睡眠期间交感神经持续兴奋，导致肌肉紧张和睡眠周期紊乱。此类人群可能出现早醒、多梦等症状，可通过认知行为治疗或放松训练改善。
4、贫血
血红蛋白含量降低会影响氧气运输能力，造成组织缺氧。患者可能伴随面色苍白、活动后气促，可遵医嘱使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片、多糖铁复合物胶囊等铁剂治疗。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引发乏力、畏寒等症状。确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，并定期复查甲状腺功能指标。
建议保持卧室安静舒适，避免睡前饮用咖啡或使用电子设备。若调整生活方式后疲劳感未缓解，需进行血常规、甲状腺功能检测等检查，排除器质性疾病。存在睡眠呼吸障碍者建议耳鼻喉科就诊评估气道情况。