肌腱损伤能否自愈需根据损伤程度判断，轻度损伤通常可自行恢复，而重度损伤则需医疗干预。
1、轻度肌腱损伤
若仅为轻度拉伤或部分撕裂，患者通过充分休息、局部制动及避免过度活动，受损肌腱可能逐渐修复。此过程中，适当冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，一般4-6周可恢复基本功能。
2、重度肌腱损伤
完全断裂或伴随其他组织损伤时，肌腱无法自行愈合。例如跟腱完全断裂会导致足部无法正常跖屈，需手术缝合修复。若未及时处理可能出现肌腱挛缩、关节僵硬等后遗症，影响肢体活动能力。
出现肌腱损伤后，建议立即停止运动并抬高患肢。若48小时内疼痛肿胀未缓解或出现关节活动受限、异常弹响等情况，需及时至骨科就诊，通过超声或磁共振检查明确损伤程度。治疗期间需遵医嘱进行康复训练，逐步恢复肌腱弹性和关节活动度。