DHA是一种对人体健康具有重要意义的营养物质，通常认为其有助于促进大脑和视力发育、调节免疫功能以及维护心血管健康。该物质属于不饱和脂肪酸的一种，在人体内无法自主合成，需通过饮食或补充剂获取。
DHA主要存在于深海鱼类、藻类等生物体内，是大脑皮质和视网膜的重要组成成分。婴幼儿阶段适当补充DHA有助于神经细胞发育，可促进认知能力提升。孕妇补充DHA对胎儿视觉系统形成和脑部发育具有积极作用。对于成年人而言，DHA能够帮助降低血液中甘油三酯水平，辅助调节血脂代谢。部分研究显示，DHA可能通过抑制炎症因子释放来缓解慢性炎症反应，对老年群体的认知功能维护有一定帮助。由于人体对DHA的吸收利用率存在个体差异，不同人群的补充需求也有所不同。
建议通过均衡饮食获取DHA，每周可适量食用三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类。若存在特殊营养需求，应在专业医师指导下选择合适的补充剂。需注意控制摄入量，过量补充可能引起消化道不适。婴幼儿及孕妇群体补充DHA前，建议咨询儿科或产科医师获取个性化指导方案。
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