半夜醒来睡不着可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病原因有关。建议结合具体表现和伴随症状进行判断，必要时就医检查。
1、生理性原因
睡眠环境温度过高、噪音干扰可能造成觉醒，晚餐摄入浓茶、咖啡等含咖啡因食物会影响入睡。长期熬夜或作息紊乱会打乱生物钟，导致夜间易醒且难以再次入睡。这类情况调整作息时间、改善睡眠环境后通常能缓解。
2、焦虑症
患者存在过度担忧、紧张等情绪，夜间大脑皮层持续兴奋会影响睡眠周期。常伴有心慌、出汗等症状，可能出现早醒且清醒后无法继续入睡。可遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。
3、抑郁症
情绪低落、兴趣减退的核心症状会影响睡眠维持能力，典型表现为比平时早醒2小时以上且无法继续入睡。部分患者会伴随食欲下降、体重减轻。常用盐酸氟西汀胶囊、米氮平片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物进行治疗。
4、睡眠呼吸暂停综合征
夜间反复出现的呼吸暂停导致低氧血症，可能引发觉醒。患者多伴有鼾声不规则、晨起头痛、白天嗜睡等症状。可通过持续气道正压通气治疗改善，严重者需进行悬雍垂腭咽成形术。
若频繁出现夜间觉醒且自我调节无效，建议到睡眠医学科或神经内科就诊。完善多导睡眠监测、心理评估量表等检查，根据病因进行针对性治疗。日常保持规律作息，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境有助于提升睡眠质量。